यहअस्थमा (Asthma in Hindi) फेफड़ों के लिए वायुमार्ग की एक इन्फ्लैमटरी बीमारी है। सांस लेना मुश्किल बना देता है और कुछ शारीरिक गतिविधियों को मुश्किल या असंभव भी बना सकता है। – (Definition of asthma in Hindi)
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, लगभग 235 मिलियन लोगों को अस्थमा है(2015)। यह बच्चों में सबसे आम पुरानी स्थिति है: प्रत्येक 12 में से 1 बच्चे को अस्थमा है।
अस्थमा को समझने के लिए, आपको थोड़ा समझने की जरूरत है कि जब आप सांस लेते हैं तो क्या होता है।
आम तौर पर, आपके द्वारा ली जाने वाली प्रत्येक सांस के साथ, हवा आपकी नाक से होकर आपके गले में, आपके वायुमार्ग में जाती है, अंततः इसे आपके फेफड़ों में जाती है। आपके फेफड़ों में बहुत सारे छोटे वायु मार्ग हैं जो हवा से ऑक्सीजन को आपके रक्तप्रवाह में पहुंचाने में मदद करते हैं।
अस्थमा के लक्षण तब होते हैं जब आपके वायुमार्ग की परत सूज जाती है और उनके आसपास की मांसपेशियां कस जाती हैं। श्लेष्म फिर वायुमार्ग को भरता है, जिससे आगे गुजरने वाली हवा की मात्रा कम हो सकती है।
इन स्थितियों अस्थमा के “हमला” कहा जाता है आपके सीने में खांसी और जकड़न जो अस्थमा के लिए विशिष्ट है।
अस्थमा के लक्षण – Symptoms of Asthma in Hindi
अस्थमा के लक्षणों में शामिल हैं:
- खाँसी, विशेष रूप से रात में, हँसते हुए, या व्यायाम के दौरान
- सांस लेते समय घरघराहट, सीटी की आवाज
- छाती में जकड़न
- साँसों की कमी
- थकान
अस्थमा के प्रकार के आधार पर आप को अलग अलग लक्षणों ( dama ke lakshan in hindi ) का अनुभव करते हैं।
अस्थमा से पीड़ित हर कोई इन विशेष लक्षणों का अनुभव नहीं करेगा। यदि आपको लगता है कि आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षण अस्थमा जैसी स्थिति का संकेत हो सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए अपॉइंटमेंट लें।
अस्थमा का कारण – Causes of Asthma in Hindi
अस्थमा के लिए अभी तक किसी कारण की पहचान नहीं की गई है। इसके बजाय, शोधकर्ताओं का मानना है कि श्वास की स्थिति विभिन्न कारकों के कारण होती है। इन कारकों में शामिल हैं:
- जेनेटिक्स।
यदि किसी माता-पिता को अस्थमा है, तो आपको इसे विकसित करने की अधिक संभावना है।
- वायरल संक्रमण का इतिहास।
बचपन के दौरान वायरल संक्रमण के इतिहास वाले लोगों में स्थिति विकसित होने की अधिक संभावना है।
- स्वच्छता की परिकल्पना।
इस परिकल्पना का प्रस्ताव है कि शिशुओं को उनके शुरुआती महीनों और वर्षों में पर्याप्त बैक्टीरिया के संपर्क में नहीं आना चाहिए। इसलिए, अस्थमा और अन्य स्थितियों से लड़ने के लिए उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर्याप्त मजबूत नहीं होती हैं।
- allergen
संभावित एलर्जी और जलन के साथ लगातार संपर्क अस्थमा के विकास के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
- अस्थमा ट्रिगर
कुछ स्थितियां और वातावरण अस्थमा के लक्षणों को भी ट्रिगर कर सकते हैं। इन ट्रिगर में शामिल हैं:
- बीमारी
श्वसन संबंधी बीमारियां जैसे फ्लू और निमोनिया अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं।
- व्यायाम । बढ़े हुए आंदोलन से सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
- हवा में जलन।
अस्थमा से पीड़ित लोग रासायनिक धुएं, मजबूत गंध और धुएं जैसे जलन के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
- एलर्जी कारकों
जानवरों की रूसी, धूल के कण, और पराग एलर्जी के कुछ उदाहरण हैं जो लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।
प्रतिकूल मौसम की स्थिति। बहुत अधिक आर्द्रता या कम तापमान जैसी स्थितियां अस्थमा को ट्रिगर कर सकती हैं।
- भावनाएँ
चिल्लाना, हंसना और रोना हमले को ट्रिगर कर सकता है।
संभावित कारणों और ट्रिगर की सूची व्यापक है।
अस्थमा का इलाज – Treatments of Asthma in Hindi
अस्थमा के उपचार तीन प्राथमिक श्रेणियों में आते हैं: श्वास व्यायाम, बचाव या प्राथमिक चिकित्सा उपचार, और दीर्घकालिक अस्थमा नियंत्रण दवाएं।
आपका डॉक्टर आपके लिए अस्थमा के प्रकार, आपकी उम्र और आपके ट्रिगर के आधार पर आपके लिए सही उपचार या उपचार के संयोजन का निर्धारण करेगा।
साँस लेने का व्यायाम – Breathing exercise for asthma in hindi
ये व्यायाम आपके फेफड़ों में और बाहर अधिक हवा भरने में आपकी मदद कर सकते हैं। समय के साथ, यह फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और अस्थमा के गंभीर लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर या एक व्यावसायिक चिकित्सक आपको अस्थमा के लिए साँस लेने के व्यायाम सीखने में मदद कर सकता है।
प्राथमिक उपचार –
इन दवाओं का उपयोग केवल अस्थमा के दौरे की स्थिति में किया जाना चाहिए। वे आपको फिर से साँस लेने में मदद करने के लिए त्वरित राहत प्रदान करते हैं। उदाहरणों में शामिल:
इन्हेलर और नेब्युलाइज़र, जो दवा के साथ उपयोग किया जाता है जिसे फेफड़ों में गहराई से साँस लेने की आवश्यकता होती है
ब्रोन्कोडायलेटर्स, जो आपके फेफड़ों में तंग मांसपेशियों को आराम करने का काम करते हैं
एंटी इन्फ्लैमटरी, जो आपके फेफड़ों में सूजन को लक्षित करते हैं जो आपकी श्वास को रोक सकते हैं
अगर किसी को अस्थमा का दौरा पड़ रहा है, तो आपको उन्हें सीधा बैठाना चाहिए और उनके बचाव में मदद करना चाहिए। दवा के दो से छह कश उनके लक्षणों को कम करने में मदद करनी चाहिए।
यदि लक्षण 20 मिनट से अधिक समय तक बने रहते हैं, और दवा के दूसरे दौर में आपको राहत नहीं मिलती है आपको चिकित्सा सहायता लेनी अनिवार्य है।
लंबे समय का अस्थमा नियंत्रण – Long term management of Asthma
लक्षणों को रोकने के लिए इन दवाओं को दैनिक रूप से लिया जाना चाहिए। कुछ बचाव उपचार, जैसे कि इनहेलर्स और नेबुलाइज़र, दैनिक उपयोग किए जा सकते हैं। हालांकि, आपके डॉक्टर को आपकी खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता होगी।
अस्थमा के इलाज के लिए कई प्रकार की दवाओं का उपयोग किया जाता है।
अस्थमा का घरेलू उपचार – Asthma ke gharlu upchar in Hindi
सामान्य तौर पर, ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं और वैकल्पिक उपचार अस्थमा के उपचार के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं। अगर सही तरीके से इलाज न किया जाए तो अस्थमा जानलेवा हो सकता है।
हालांकि, ये घरेलू उपचार लक्षणों को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं और आपातकालीन स्थिति में प्रभावी हो सकते हैं:
कॉफी या कैफीन युक्त चाय
कैफीन के रसायन अस्थमा दवा थियोफिलाइन के समान कार्य करता है। यह वायुमार्ग को खोलता है और चार घंटे तक अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकता है।
आवश्यक तेल – Essencial oil for asthma
नीलगिरी के आवश्यक तेल से अस्थमा की वजह से सांस लेने में कठिनाई ठीक हो सकती है। लैवेंडर और तुलसी आवश्यक तेल भी अच्छा काम आतें हैं। हालांकि, कुछ व्यक्तियों के लिए, आवश्यक तेलों का सेवन अस्थमा को बदतर भी बना सकता है। गंध और रसायन अस्थमा या लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
सरसों का तेल
दबा हुआ सरसों के बीज से बना यह वसायुक्त तेल खुली हवा में मदद करने के लिए त्वचा में मालिश किया जा सकता है। सरसों का तेल सरसों के आवश्यक तेल से अलग है, वह एक औषधीय तेल है जिसे सीधे त्वचा पर नहीं लगाया जाना चाहिए।
ब्रोन्कियल अस्थमा – Bronchial Asthma in Hindi
ब्रोन्कियल अस्थमा सबसे सामान्य प्रकार के अस्थमा के लिए बस एक और नाम है। लक्षणों में खांसी, घरघराहट, सीने में जकड़न और सांस की तकलीफ शामिल हैं।
जब तक किसी विशिष्ट प्रकार के अस्थमा का उल्लेख नहीं किया जाता है, तब तक अस्थमा के लिए किए गए अधिकांश संदर्भ ब्रोन्कियल अस्थमा के बारे में होते हैं।
ब्रोंकाइटिस बनाम अस्थमा – Bronchitis V/s Asthma in Hindi
समान लक्षण होने के बावजूद, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा दोनों अलग अलग स्थिति है। वे दोनों सूजन के कारण वायुमार्ग का कारण बनतें हैं जो श्वास को मुश्किल बना सकते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण अंतर दोनों स्थितियों को अलग करते हैं।
उदाहरण के लिए, जब आपको खांसी, बुखार, ठंड लगना और शरीर में दर्द होता है और एक गाढ़ा बलगम निकलता है , तो वह ब्रोंकाइटिस है। अस्थमा इन लक्षणों का कारण नहीं है।
अस्थमा की तरह, ब्रोंकाइटिस भी एक्यूट(लघुकालीन) हो सकता है – अर्थात, उपचार लक्षणों को समाप्त कर देगा – या पुरानी। क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और क्रोनिक अस्थमा दोनों को बिगड़ते लक्षणों से बचने के लिए रोजाना इलाज करने की आवश्यकता होती है।
COPD बनाम अस्थमा – COPD V/s Asthma in Hindi
क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) और अस्थमा आमतौर पर एक दूसरे के लिए गलत निदान किये जाते हैं। वे समान लक्षणों में परिणाम करते हैं, जिसमें घरघराहट, खाँसी और सांस लेने में परेशानी शामिल है। हालांकि, दो स्थितियां काफी भिन्न हैं।
सीओपीडी एक बड़ा शब्द है जिसका उपयोग प्रगतिशील श्वसन रोगों के एक समूह की पहचान करने के लिए किया जाता है जिसमें क्रोनिक ब्रॉन्काइटिस और वातस्फीति(emphysema) शामिल हैं। ये रोग वायुमार्ग में सूजन के कारण वायु प्रवाह को कम कर देते हैं। समय के साथ ये हालात और भी खराब हो सकते हैं।
किसी भी उम्र में अस्थमा हो सकता है, जिसमें अधिकांश निदान बचपन में आते हैं। सीओपीडी वाले अधिकांश लोग अपने निदान के समय कम से कम 45 के या ज्यादा उम्र के होतें हैं।
सीओपीडी वाले 40 प्रतिशत से अधिक लोगों को अस्थमा भी होता है और उम्र के साथ दोनों स्थितियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
यह स्पष्ट नहीं है कि अस्थमा का कारण क्या है, लेकिन हम जानते हैं कि अस्थमा का दौरा शारीरिक गतिविधियों ट्रिगर्स के संपर्क का परिणाम है। ये ट्रिगर सांस लेने की समस्याओं को बदतर बना सकते हैं।
सीओपीडी का सबसे आम कारण धूम्रपान है। दरअसल, नेशनल हार्ट, लंग और ब्लड इंस्टीट्यूट्स सोर्स के मुताबिक, 10 सीओपीडी से संबंधित मौतों में से 9 तक धूम्रपान की स्थिति है।
अस्थमा और सीओपीडी दोनों के लिए उपचार का लक्ष्य लक्षणों को कम करना है ताकि आप एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रख सकें।
अस्थमा के प्रकार Types of Asthma in Hindi
अस्थमा का सबसे आम प्रकार ब्रोन्कियल अस्थमा है, जो फेफड़ों में ब्रोन्ची को प्रभावित करता है।
अस्थमा के अतिरिक्त रूपों में बचपन अस्थमा और वयस्क-अस्थमा शामिल हैं। वयस्क-शुरुआत अस्थमा में, लक्षण कम से कम 20 वर्ष की आयु तक प्रकट नहीं होते हैं।
अन्य प्रकार के अस्थमा का वर्णन नीचे किया गया है।
एलर्जी अस्थमा (बाहरी अस्थमा)
इस प्रकार मे किसी पदार्थ से एलर्जी हो जाती है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- पालतू जानवरों से बिल्लियों और कुत्तों की रुसी
- भोजन
- पराग
- धूल
एलर्जी अस्थमा के मौसमी होने की अधिक संभावना है क्योंकि यह अक्सर मौसमी एलर्जी के संपर्क से फैलता है।
नॉनएलर्जिक अस्थमा (आंतरिक अस्थमा)
इसमें एलर्जी से संबंधित नहीं इस प्रकार के अस्थमा को ट्रिगर करते हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं:
- जलती हुई लकड़ी और सिगरेट का धुआँ
- ठंडी हवा
- वायु प्रदुषण
- वायरल बीमारी
- एयर फ्रेशनर
- घरेलू सफाई उत्पाद
- इत्र
व्यावसायिक अस्थमा
व्यावसायिक अस्थमा कार्यस्थल में ट्रिगर्स द्वारा प्रेरित एक प्रकार का अस्थमा है। इसमें शामिल है:
- धूल
- रंगों
- गैसों और धुएं
- औद्योगिक रसायन
- पशु प्रोटीन
- रबर लेटेक्स
ये अड़चनें उद्योगों की एक विस्तृत श्रृंखला में मौजूद हो सकती हैं, जिनमें खेती, कपड़ा, लकड़ी का काम शामिल हैं।
व्यायाम प्रेरित ब्रोन्कोकंस्ट्रिक्शन (EIB)
व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकंस्ट्रिक्शन (EIB) आमतौर पर व्यायाम शुरू करने के कुछ मिनटों के भीतर और शारीरिक गतिविधि के बाद 10-15 मिनट तक लोगों को प्रभावित करता है।
अस्थमा से पीड़ित 90 प्रतिशत तक लोग ईआईबी का अनुभव करते हैं, लेकिन ईआईबी वाले हर किसी को अन्य प्रकार के अस्थमा नहीं होंगे।
नॉक्चर्नल (रात्रि) अस्थमा – Nocturnal Asthma in Hindi
इस प्रकार के अस्थमा में, रात के दौरान लक्षण बिगड़ जाते हैं।
रात में लक्षणों बढ़ाने के लिए सोचा जाने वाले ट्रिगर में एसिडिटी, पालतू जानवरों की रूसी, और धूल के कण शामिल हैं। शरीर का प्राकृतिक नींद चक्र भी रात के अस्थमा को ट्रिगर कर सकता है।
कफ वैरियंट अस्थमा (CVA)
खांसी के प्रकार वाले अस्थमा में घरघराहट और सांस की तकलीफ के क्लासिक अस्थमा लक्षण नहीं होते हैं। CVA एक लगातार, सूखी खांसी की विशेषता है।
खाँसी-प्रकार के अस्थमा पूर्ण-विकसित अस्थमा फ्लेयर को जन्म दे सकते हैं जिसमें अन्य सामान्य लक्षण शामिल हैं।
अस्थमा का निदान – Diagnosis of Asthma in Hindi
कोई एकल परीक्षण या परीक्षा नहीं है जो यह निर्धारित करेगा कि आपको या आपके बच्चे को अस्थमा है। इसके बजाय, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए कि अस्थमा के लक्षण हैं, विभिन्न मानदंडों का उपयोग करेंगे।
निम्नलिखित अस्थमा के निदान में मदद कर सकता है:
- स्वास्थ्य इतिहास।
यदि आपके परिवार मे कोई ऐसा है जिसको श्वास विकार हैं, तो आपका जोखिम अधिक है। अपने डॉक्टर को इस आनुवांशिक संबंध में सचेत करें।
- शारीरिक परीक्षा।
आपका डॉक्टर स्टेथोस्कोप के साथ आपकी सांस लेने की पैटर्न सुनेगा। वे एक त्वचा परीक्षण भी कर सकते हैं, पित्ती या एक्जिमा जैसे एलर्जी की प्रतिक्रिया के संकेत की तलाश में। जो एलर्जी अस्थमा के लिए आपके जोखिम को बढ़ाती है।
- श्वास परीक्षण।
आपका डॉक्टर फेफड़े के कार्य परीक्षण (PFT) का उपयोग आपके फेफड़ों से हवा के प्रवाह को मापने के लिए कर सकता है। सबसे आम परीक्षण, स्पिरोमेट्री, आपको एक उपकरण में हवा भरने की आवश्यकता होती है जो हवा की गति को माप सकता है।
डॉक्टर आमतौर पर 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में श्वास परीक्षण नहीं करते हैं।क्योंकि इसमें एक सटीक रीडिंग प्राप्त करना मुश्किल है। इसके बजाय, वे आपके बच्चे को अस्थमा की दवाएं लिख सकते हैं और यह देखने के लिए इंतजार कर सकते हैं कि क्या लक्षण सुधर रहे हैं। यदि वे सुधार करते हैं, तो आपके बच्चे को अस्थमा होने की संभावना है।
यदि परीक्षण के परिणाम अस्थमा का संकेत देते हैं, तो वयस्कों के लिए, आपका डॉक्टर ब्रोंकोडायलेटर या अन्य अस्थमा की दवा लिख सकता है।
यदि इस दवा के उपयोग के साथ लक्षणों में सुधार होता है, तो आपका डॉक्टर अस्थमा के रूप में आपकी स्थिति का इलाज करना जारी रखेगा।
बच्चों में अस्थमा – Child Asthma in Hindi
बच्चों में अस्थमा का निदान करना मुश्किल है। उनके वायुमार्ग उनके आकार के कारण पहले से ही छोटे होते हैं। सामान्य बचपन की बीमारियाँ जैसे की सर्दी इन वायुमार्गों में ऊतकों को भड़का सकती है। यह अस्थमा जैसे कठिन सांस की अंतर्निहित समस्या का पता लगा सकता है।
अस्थमा से पीड़ित बच्चे निम्न लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं:
- खाने या चूसने में कठिनाई
- गतिविधियों के दौरान पुताई(panting) जो उन्हें छोड़ना नहीं चाहिए
- खाँसी, विशेष रूप से रात में
- कठिनता से सांस लेना
- तेजी से साँस लेना जो उनकी पसलियों या गर्दन के आसपास की त्वचा को खींचता है
- बार-बार जुकाम जो छाती में बस जाता है
बड़े बच्चों में, सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
- घरघराहट, या एक चीख़ने की आवाज़, खासकर जब साँस छोड़ते है
- शारीरिक गतिविधियों के बाद थकान महसूस करना
- सीने में जकड़न
- खांसी
ये लक्षण खांसी और जुकाम के आम लक्षण होते हैं जिसके कारण निदान करने मे गलती की गुंजाईश ज्यादा रहती है, युवा बच्चों को उनके शुरुआती वर्षों में होने का खतरा होता है।
हालाँकि, यदि ये लक्षण लगातार बने रहते हैं, तो अस्थमा की संभावना के बारे में अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें।
अस्थमा और गर्भावस्था – Asthma during Pregnancy in Hindi
अस्थमा प्रसव के वर्षों में 8 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता है, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि अस्थमा सबसे आम बीमारियों में से एक है जो गर्भवती महिलाएं अनुभव कर सकती हैं।
यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि गर्भावस्था अस्थमा को कैसे प्रभावित करेगी। कुछ माताओं को एक बदलाव का अनुभव नहीं होता है। दूसरों के लिए, उनकी गर्भावस्था उनके अस्थमा को बेहतर या इससे भी बदतर बना सकती है। यदि लक्षण बिगड़ते हैं, तो यह आपके दूसरे और तीसरे तिमाही में होने की अधिक संभावना है।
कुछ महिलाएं गर्भवती होने के दौरान भी अस्थमा की शुरुआत का अनुभव करती हैं।
यदि आपको अस्थमा है, तो आपको अपने और आपके बढ़ते भ्रूण के जोखिम को कम करने के लिए गर्भावस्था के दौरान अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करना चाहिए।
आपको अपनी रखरखाव दवा की खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर उस आपातकालीन दवा को बदलना चाह सकता है जिसे आप इस घटना में संभाल कर रखते हैं कि आपके लक्षण आपकी गर्भावस्था से पहले थे।
यह महत्वपूर्ण है कि आप गर्भवती होने के दौरान अपने अस्थमा का इलाज करें। अनुपचारित अस्थमा जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जैसे:
- अपरिपक्व प्रसूति
- गर्भावस्था-प्रेरित उच्च रक्तचाप
- प्रि एक्लेम्पसिया
यदि आपके बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है, तो वे स्वास्थ्य जटिलताओं का भी अनुभव कर सकते हैं।
अस्थमा की रोकथाम – Prevention of Asthma in Hindi
क्योंकि शोधकर्ताओं ने अभी तक अस्थमा के सटीक कारण की पहचान नहीं की है, यह जानना चुनौतीपूर्ण है कि कोई व्यक्ति भड़काऊ स्थिति को कैसे रोक सकता है।
हालाँकि, अस्थमा के हमलों को रोकने के बारे में अधिक जानकारी ज्ञात है। इन रणनीतियों में शामिल हैं:
ट्रिगर से बचना। रसायनों, गंध, या उत्पादों से स्पष्ट स्टीयर जो अतीत में साँस लेने में समस्या का कारण बने।
एलर्जी के संपर्क को कम करना। यदि आपने एलर्जी की पहचान की है, जैसे कि धूल या मोल्ड, जो अस्थमा के दौरे को ट्रिगर करता है, तो उन्हें सबसे अच्छा होने से बचें।
एलर्जी शॉट्स लेना। एलर्जेन इम्यूनोथेरेपी एक प्रकार का उपचार है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बदलने में मदद कर सकता है। नियमित शॉट्स के साथ, आपका शरीर आपके द्वारा सामना किए जाने वाले किसी भी ट्रिगर के प्रति कम संवेदनशील हो सकता है।
निवारक दवा लेना। आपका डॉक्टर आपको दैनिक आधार पर दवा लेने के लिए लिख सकता है। इस दवा का उपयोग किसी आपातकालीन स्थिति में आपके द्वारा उपयोग किए जाने के अलावा किया जा सकता है।
आपका डॉक्टर आपको अस्थमा एक्शन प्लान लगाने में मदद कर सकता है ताकि आप जान सकें कि कौन से उपचार का उपयोग करना है और कब करना है। अस्थमा के हमले की योजनाओं और अन्य रोकथाम तकनीकों के बारे में अधिक जानकारी यहाँ प्राप्त करें।
अस्थमा का प्रबंधन – Management of asthma in Hindi
रखरखाव दवाओं का उपयोग करने के अलावा, आप अपने आप को स्वस्थ बनाने और अस्थमा के हमलों के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए प्रत्येक दिन कदम उठा सकते हैं। इसमें शामिल है:
- स्वस्थ आहार का सेवन करना।
एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने से आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, जिससे अस्थमा के हमलों के जोखिम कम हो सकते हैं। उसी नस में, शोध से पता चलता है कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को खत्म करने से अस्थमा के दौरे का खतरा कम हो सकता है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखना।
अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में अस्थमा अधिक खराब होता है। वजन कम करना आपके दिल, आपके जोड़ों और आपके फेफड़ों के लिए स्वस्थ है।
- धूम्रपान छोड़ना।
सिगरेट के धुएं जैसे जलन अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं। आप सीओपीडी के लिए अपने आप को अधिक जोखिम में डालते हैं।
- नियमित रूप से व्यायाम करना।
गतिविधि अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकती है, लेकिन नियमित व्यायाम वास्तव में सांस लेने की समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है। एरोबिक गतिविधि आपके फेफड़ों को मजबूत कर सकती है और आपको बेहतर साँस लेने में मदद कर सकती है।
- तनाव का प्रबंधन।
अस्थमा के लक्षणों के लिए तनाव एक ट्रिगर हो सकता है। तनाव अस्थमा के दौरे को रोकना और भी मुश्किल बना सकता है। अपने तनाव और चिंता को कम करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें।
पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ लक्षणों को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन खाद्य एलर्जी अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।
अस्थमा के जोखिम कारक – Risk Factors of Asthma
पर्यावरण और आनुवंशिक कारकों का एक संयोजन अस्थमा के विकास में योगदान कर सकता है। अस्थमा के इन जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- लिंग।
लड़कों को लड़कियों की तुलना में बचपन में अस्थमा होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि, वयस्कता में, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक बार निदान किया जाता है।
- जेनेटिक्स।
बीमारी के साथ माता-पिता के लिए पैदा होने वाले बच्चों को इसे विकसित करने की अधिक संभावना है।
- स्वास्थ्य इतिहास।
एलर्जी और एक्जिमा सहित कुछ स्थितियों का निदान करने वाले लोगों में भी अस्थमा का निदान होने की अधिक संभावना है।
- उम्र।
वयस्कता में अस्थमा हो सकता है और विकसित हो सकता है, लेकिन अस्थमा के अधिकांश निदान किए जाते हैं, जब वो बचपन में होता है।
- वातावरण।
भारी प्रदूषण वाले क्षेत्र में रहने वाले लोगों को अस्थमा के विकास के लिए अधिक जोखिम होता है।
- वजन।
अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त बच्चों और वयस्कों में अस्थमा के विकास की संभावना अधिक होती है।
यह भी पढ़ें
जानिए आपकी हाइट के हिसाब से आपका वजन कितना होना चाहिए
सारांश – Summary
इस समय। अस्थमा का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, कई प्रभावी उपचार हैं जो अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं। जीवनशैली में बदलाव और दवाओं से भी आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
कुंजी शिक्षित बनने की है। जितना अधिक आप जानते हैं, आपके फेफड़े का कार्य उतना ही बेहतर होगा और आप बेहतर महसूस करेंगे। डॉक्टर से बात करें:
आपके अस्थमा के प्रकार
क्या आपके लक्षणों को ट्रिगर करता है
क्या दैनिक उपचार आपके लिए सर्वोत्तम हैं
अस्थमा के दौरे के लिए आपकी उपचार योजना
