एलो वेरा ( Aloe Vera in Hindi) जिसे हिन्दी मे धृत कुमारी ( Aloe Vera in name) भी कहा जाता है, के लाभ की आयुर्वेद मे बहोत बडी सूचि है, और यही कारण है कि यह कई सौंदर्य उत्पादों में उपयोग किया जाता है। हालांकि हम उन महंगे उत्पादों को खरीदने में काफी खर्च करना पडता हैं, लेकिन इस पौधे को हम अपने घर पर उगा सकते है।
यह उन घर पौधों में से एक है जिन पर कम से कम ध्यान देने की आवश्यकता है। कभी कभार पानी और गर्म वातावरण यह उनकी सभी जरूरत है (aloe vera ke baare me jankari )। एलो वेरा के औषधीय गुण लाजिमी हैं। पत्तियां नुकीली और स्पंजी होती हैं क्योंकि वे कीमती एलो जेल से भरी होती हैं। आप आसानी पत्ती खोलकर एक चम्मच की मदद से जेल को बाहर निकाल सकते हैं।
जलन मे फायदाकारक है
यदि आपको कही जलन हुई हैं – आग से या सूरज से, इसे उस क्षेत्र पर लागू करें जो जला हुआ है और इसके सुखदायक गुण आपकी त्वचा ( aloe vera ke fayde skin ke liye ) को शांत कर देंगे। एंटी इन्फ्लैमटरी गुण एलो वेरा के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से हैं। ये गुण सूर्य की यूवी(UV) किरणों से होने वाले नुकसान को कम करने में भी मदद करते हैं।
मॉइस्चराइज करता है
एलो वेरा तैलीय और मुँहासे से ग्रस्त त्वचा के लिए एक अद्भुत जेल है। यह आपकी त्वचा में पानी की मात्रा को बढ़ाता है जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा में अत्यधिक तेल से उत्पन्न चिकना लुक को समाप्त करता है। आप पौधे से सीधे अपनी त्वचा पर जेल लगा सकते हैं।
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मुंहासों और धब्बों को मिटाता है
एलो वेरा के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मुंहासों को कम करने और ब्लेमिश को हल्का करने के लिए इसे एक बेहतरीन जेल बनाते हैं। मुहांसों और धब्बों को कम करने के लिए एक बड़े चम्मच एलो वेरा जेल में 2 से 3 बूंद नींबू का रस मिलाएं। इसे अपने पूरे चेहरे पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें। अंतर को नोटिस करने के लिए नियमित रूप से ऐसा करें। क्योंकि नींबू फोटो संवेदनशीलता को बढ़ाता है, इसलिए सोने से पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है।
घावों को ठीक करता है
एलो वेरा जेल का एक खास गुण यह है कि यह घावों को आसानी से ठीक करता है। एलो वेरा में पाए जाने वाले एंटी इन्फ्लैमटरी एजेंट छोटे कटौती और चोटों के इलाज के लिए बहुत प्रभावी बनाते हैं, और कीट के काटने के कारण हुई पीड़ा को ठंडा करने के लिए एलो वेरा जेल की मदद ली जा सकती है।
झुर्रियों को कम करता है
इस अद्भुत पौधे में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। ये मुक्त कण हानिकारक हैं और इसके कारण समय से पहले बूढ़ा हो सकता है। एलो वेरा को अपने चेहरे पर लगाने से आपको झुर्रियों ( aloe vera ke fayde face ke liye ) के विकास की संभावना कम होती है
बालों के फायदे – Hair health benefits of aloe vera in hindi
बालों के लिए एलो वेरा के पौधे के कई फायदे हैं। एलो वेरा जेल ( aloe vera gel ke fayde ) आपके बालों को पोषण देता है और यह सुंदर दिखता है।
बालो के विकास मे मदद करता है
बालो के जड़ना रोकने के लिए अपने स्कैल्प पर एलो वेरा जेल लागू करें। वैकल्पिक रूप से, आप बालों के विकास में सहायता के लिए कुछ अरंडी के तेल के साथ जेल भी मिला सकते हैं। अरंडी के तेल के साथ मिश्रण करते समय, एक चम्मच अरंडी के तेल में 2 बड़े चम्मच एलो वेरा जेल मिलाएं। यह उचित परिणामों के लिए रात भर रखा जाना चाहिए।
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डैंड्रफ से लड़ता है
कई हर्बल शैंपू और कंडीशनर में डैंड्रफ से लड़ने वाले गुणों को जोड़ने के लिए एलो वेरा शामिल है। एलो वेरा मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और यह स्कैल्प के pH स्तर को संतुलित करता है जिससे रूसी दूर हो जाती है। एलो वेरा लगाने से डैंड्रफ दूर होता है और स्वस्थ बालों के विकास में मदद मिलती है।
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बालों की कंडीशनिंग
यह आपके बालों के लिए एक प्राकृतिक कंडीशनर है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं ( aloe vera ke fayde hindi me ) है। यह आपके बालों को मॉइस्चराइज़, मजबूत और चमकदार बनाता है। आप जेल लागू कर सकते हैं और इसे 15 से 30 मिनट के लिए छोड़ सकते हैं इससे पहले कि आप अपने बालों को धो लें, या आप अपने बालों को शैम्पू करने के बाद सीधे जेल लागू कर सकते हैं और फिर इसे कुछ मिनटों के लिए धो सकते हैं।
एसिड रिफ्लक्स को मिटाता है
एलो वेरा का शीतलन प्रभाव आपके पेट में असहजता और एसिड रिफ्लक्स से लड़ने में मदद करता है। जो लोग हार्टबर्न से पीड़ित हैं, उनके लिए एलो वेरा का जूस पीना बहुत मददगार है। यह सूजन आंत्र विकारों के उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
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कोलेस्ट्रॉल कम करता है –
शोध से पता चला है कि एलो वेरा आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। अनुसंधान अपने प्राथमिक चरणों में है लेकिन परीक्षणों ने एलो वेरा का उपयोग करने के बाद कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम दिखाया है।
रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है –
कई मधुमेह के रोगियों ने अपने रक्त शर्करा के स्तर ( Blood sugar level) को बनाए रखने के लिए एलो वेरा का रस पीया। प्लांटा मेडिका में 2012 में एक दो महीने के अध्ययन में, जो लोग मधुमेह से पीड़ित थे, उन्हें कैप्सूल के रूप में 300 मिलीग्राम एलो वेरा के अर्क के साथ इलाज किया गया था। यह पाया गया कि एलो वेरा ने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में बहुत अच्छे परिणाम दिखाए।
इम्युनिटी बनाता है
एलो वेरा जूस को नियमित रूप से पीने से आपकी इम्युनिटी पॉवर बढ़ाने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व शामिल होते हैं। यह आपको कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है और कैंसर जैसी अपक्षयी बीमारियों के शिकार होने के जोखिम को कम करता है।
एलो वेरा हमारे शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड और साइटोकिन्स के उत्पादन को बढ़ाता है। यह हमें एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने में मदद करता है।
मुंह के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है – Oral Health Benefits of Aloe Vera in Hindi
एलो वेरा कई टूथपेस्ट में शामिल है क्योंकि यह आपके मसूड़ों के लिए अच्छा है। यह आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करता है और इसके एंटी इन्फ्लैमटरी गुण मसूड़ों की कई समस्याओं का सामना करते हैं।
एलो वेरा के कई लाभ हैं और यह अपने चिकित्सीय लाभों के कारण घर पर रखने के लिए सबसे अच्छे पौधों में से एक है। चाहे वह उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ना हो या किसी कीड़े के काटने के दर्द से राहत दिलाना हो, एलो वेरा कई कारणों से काम आ सकता है। हम एलो वेरा को एक ऑल-राउंडर सुपर-प्लांट मानते हैं जो यह सब कर सकता है।
लिवर के कार्य को बढावा देता है – Liver Health Benefits of Aloe Vera in Hindi
जब डिटॉक्सिंग की बात आती है, तो स्वस्थ लिवर फंक्शन महत्वपूर्ण है।
एलोवेरा जूस आपके लिवर को स्वस्थ रखने का एक शानदार तरीका है। क्योंकि लिवर सबसे अच्छा तब कार्य करता है जब शरीर पर्याप्त रूप से पोषित और हाइड्रेटेड हो। एलोवेरा जूस लीवर के लिए आदर्श है क्योंकि यह हाइड्रेटिंग और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है।
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कब्ज के लिए फायदेमंद – Constipation Benefits Aloe Vera in Hindi
एलोवेरा जूस पीने से आपकी आंतों में पानी की मात्रा बढ़ने में मदद मिलती है। अनुसंधान ने आंतों के पानी की मात्रा को बढ़ाने और पेरिस्टलसिस की उत्तेजना के बीच एक संबंध दिखाया है, जो आपको सामान्य रूप से मल त्याग करने में मदद करता है।
अगर आपको कब्ज है या आपको लगातार कब्ज की समस्या है, तो एलोवेरा जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। यह अपने आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को सामान्य करने में भी मदद करता है।
हाइड्रेशन – Hydration Health Benefits of Aloe Vera in Hindi
एलो वेरा का पौधा पानी से भरा हुआ होता है, इसलिए यह निर्जलीकरण को रोकने या इलाज करने का एक आदर्श तरीका है। हाइड्रेटेड रहना आपके शरीर को शुद्ध करने और अशुद्धियों को बाहर निकालने का एक तरीका प्रदान करके आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह जूस पोषक तत्वों से भी भरा हुआ होता है जो आपके शरीर के संतुलन को भी बहाल करते हैं।
यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपकी किडनी और लिवर आपके रक्त को डिटॉक्स करने और मूत्र का उत्पादन करने के कार्य के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं। इस कारण से, आपको उन्हें स्वस्थ रखने की आवश्यकता है।
भारी व्यायाम से रिकवरी के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थों के सेवन के माध्यम से पुनर्जलीकरण की आवश्यकता होती है। व्यायाम करने से लैक्टिक एसिड बिल्डअप से छुटकारा पाने के लिए आपके शरीर को अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। अपने अगले हार्ड वर्कआउट के बाद नारियल पानी की जगह एलोवेरा जूस ट्राई करें।
अम्लता कम करता है – Acidity Health Benefits of Aloe Vera in Hindi
अम्लीय pH वाला शरीर रोग के लिए एक उपजाऊ भूमि है। यह एक ऐसा वातावरण है जहाँ बीमारी पनपती है। एलोवेरा जूस जैसे एल्कलाइन खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ खाने और पीने से अपने शरीर को संतुलित रखने में मदद करता है।
अन्य स्मार्ट आलकलीय भोजन विकल्पों में शामिल हैं:
- पत्तेदार साग
- जड़ सब्जियां
- फलियां(legumes)
- दाने और बीज
- फल
पौष्टिक तत्वों से भरपूर – Nutritional Value of Aloe Vera in Hindi
एलोवेरा जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे पीना यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप इसमें कमी नहीं करेंगे। इसमें विटामिन बी, सी, ई और फोलिक एसिड जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज शामिल हैं।
इसमें छोटी मात्रा भी शामिल है:
एलोवेरा विटामिन बी -12 के बहोत कम स्त्रोतों मे से एक है, । शाकाहारी लोगों के लिए यह बहुत अच्छी खबर है।
अपने भोजन और पेय का सेवन पोषक तत्वों से भरपूर रखने से अधिकांश रोके जाने वाले रोगों से निपटने में महत्वपूर्ण है।
