जीएम डाइट सूप (GM Diet Soup Recipe in Hindi) जीएम डाइट आहार का एक प्रधान है। इसका किसी भी दिन असीमित मात्रा में सेवन किया जा सकता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप कभी भी भूखे न रहें। आप इसकी एक बड़ी मात्रा तैयार कर सकते हैं और बस इसे सप्ताह में कभी भी गर्म कर सकते हैं।
सामग्री – Ingredients For GM Diet Soup in Hindi
- छह बड़े प्याज
- तीन मध्यम आकार के टमाटर
- एक गोभी
- दो हरी मिर्च
- अजवाइन का एक गुच्छा
- आधा लीटर पानी
बनाने की विधि – Procedure GM Diet Soup Recipe in Hindi
प्याज और मिर्च काट लें। एक बर्तन में, उन्हें हल्के भूरे रंग का होने तक जैतून के तेल में डालें।
अगला, टमाटर, अजवाइन और गोभी को काट लें, और उन्हें पानी के साथ बर्तन में जोड़ें।
सूप को तैयार होने में लगभग 60 मिनट लगते हैं। सब्जियों को उबालने की आवश्यकता होगी, फिर उबालने के लिए छोड़ दिया जाएगा। अपनी पसंद के हिसाब से इसे काली मिर्च और नमक के साथ पकाएं और एक कटोरी स्वादिष्ट सूप का आनंद लें।
आप इस सूप के विभिन्न रूपों को बनाने के लिए अपनी पसंद का मसाला जोड़ सकते हैं। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने से बचने के लिए “खाद्य पदार्थ से बचें” सूची का पालन करें। सुविधा के लिए, यहां उन पेय पदार्थों की सूची दी गई है, जिन्हें आपको जीएम आहार पर पीने की अनुमति है।
आप क्या पीना चाहते हैं
पानी आपके जलयोजन का मुख्य स्रोत होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप दिन भर में अपनी पानी की बोतल तक पहुँच रहे हैं। आप इसे कुछ अतिरिक्त स्वाद देने के लिए बोतल में नींबू या नींबू के रस की कुछ बूंदें निचोड़ सकते हैं।
क्लब सोडा चीनी से भरपूर कॉलस का एक स्वस्थ विकल्प है।
यदि आप अपने सुबह के कैफीन हिट के आदी हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास बिना किसी क्रीम, दूध या चीनी के कॉफी है।
यदि आप चाय से लेकर कॉफी तक पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह हरी या हर्बल है।
चलो आपको जल्दी से स्वस्थ होने के लिए एक कदम आगे बढ़ाने या न करने का निर्णय लेने में मदद करने के लिए जीएम आहार के लाभों का पुन: उपयोग करें।
