बुखार क्या है? :बुखार के प्राकृतिक उपचार- Home Remedy for Fever in Hindi

हम सभी ने शायद कभी ना कभी बुखार का अनुभव किया ही होगा – बिस्तर में बीमार, एक साथ तेज बुखार के साथ गर्म और ठंडा महसूस करना। हम केवल इतना करना चाहते हैं कि अगर यह तेज बुखार टूट जाए तो बेहतर होगा। सौभाग्य से कई प्राकृतिक तरीके (Home Remedy for Fever in Hindi) हैं जिनसे आप बुखार का इलाज कर सकते हैं, जैसे कि ठंड या फ्लू को मात देने के लिए प्राकृतिक तरीके हैं।

मानो या न मानो, बुखार का होना दुनिया में सबसे बुरी चीज नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि यह विपरीत जैसा लगता है। बुखार अक्सर एक बचाव है जो शरीर संक्रमण के खिलाफ प्रदान करता है इसलिए यह वास्तव में एक अच्छी बात है। बुखार आमतौर पर हानिरहित होते हैं और वास्तव में एक अच्छा संकेत माना जा सकता है कि आपकीप्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम कर रही है और शरीर खुद को ठीक करने की कोशिश कर रहा है।

हलाकि यह निश्चित रूप से, बुखार को कम सुखद नहीं बनाता है, और यह सुनिश्चित करता है कि आप किसी भी लंबे समय तक आपको बुखार नहीं होना चाहिए । तो इस बात को ध्यान में रखते हुए, कुछ प्राकृतिक तरीकों से बुखार से छुटकारा पाने का तरीका जानें।

बुखार से कैसे छुटकारा पाए – Home Remedy for Fever in Hindi

जब आपको या आपके बच्चे को बुखार होता है, तो अक्सर कार्रवाई का पहला कोर्स होता है हमारे घर पड़ी हुई बुखार विरोधी दवाई (आम तौर पर पेरासिटामोल) लेकिन ध्यान रखे की यह सिर्फ एक केमिकल से ज्यादा कुछ नहीं है जो सिर्फ हमारे शरीर के तापमान को निचा करता करता है समाप्त नहीं करता है,
क्योंकि बुखार संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, और आप चाहते हैं कि आमतौर पर, यदि बुखार हल्का होता है, तो पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ और आराम से पीने से इसकी देखभाल हो जाएगी।

यदि आप बुखार को कम करना चाहते हैं, तो बुखार कम करने के कुछ अन्य प्राकृतिक तरीके हैं। इन घरेलू उपायों को आजमाएं, लेकिन हमेशा चौकस नजर रखें। बुखार से छुटकारा पाने के कुछ बेहतरीन उपाय इस प्रकार हैं:

1. आराम कुंजी है

जब हम आराम करते हैं, तो हमारा तंत्र हमारे शरीर की मरम्मत और खुद को बहाल करके उपचार पर काम करता हैं। नींद मस्तिष्क को हार्मोन के रिलीज को गति प्रदान करने की अनुमति देता है जो नए ऊतक विकास को प्रोत्साहित करते हैं, और यह आराम आपके शरीर को खुद की रक्षा करने में मदद करता है। जब आप आराम करते हैं, विशेष रूप से जब आप सोते हैं, तो आपका शरीर अधिक सफेद रक्त कोशिकाओं को बनाता है जो वायरस और बैक्टीरिया पर हमला कर सकता है।

यही कारण है कि अगर आप सो नहीं सकते हैं, तो संभावना है कि आपका बुखार लंबे समय तक रहेगा। रात को सात से नौ घंटे की नींद के लिए पर्याप्त आराम करना सुनिश्चित करें।

2. तरल पदार्थों का खूब सेवन करें

हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है, क्योंकि तरल पदार्थ विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद कर सकते हैं, जो बदले में उपचार प्रक्रिया को गति देते हैं। एक बच्चे को बहुत अधिक फल या सेब का रस न दें, बल्कि इन पेय को एक आधा पानी, एक आधा रस बनाकर पतला करें। इसका कारण यह है कि बैक्टीरिया एक प्रकार की चीनी पर रहते हैं जिसे ग्लूकोज कहा जाता है। ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रण में रखना सबसे अच्छा है।

इसके अलावा, स्पोर्ट्स ड्रिंक से बचें क्योंकि वे आमतौर पर चीनी और रसायनों से भरे होते हैं जो शरीर में सूजन बढ़ा सकते हैं, जिससे खुद को ठीक करना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, नारियल पानी बहुत हाइड्रेटिंग है और इलेक्ट्रोलाइट्स भी प्रदान करता है। इसके अलावा, हर्बल चाय, जैसे पेपरमिंट या कैमोमाइल, अच्छी रहेगी और आराम प्रदान करना हैं। बस हाइड्रेटेड रहने के लिए सुनिश्चित करें।

3. हल्का, सादा खोराक खाएं –

बुखार होने पर भूख कम लगना सामान्य है। हल्का , सादा भोजन करना सहायक हो सकता है, खासकर अगर उल्टी होती है। इसमें लस मुक्त दलिया जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं। फलों का रस पॉप्सिकल्स अक्सर बच्चों के लिए बहुत अच्छा होता है। आम तौर पर, जब संभव हो तो अपरिष्कृत, कम शर्करा वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग करने का प्रयास करें।

4. प्रोबायोटिक्स का सेवन करें

प्रोबायोटिक्स विशेष रूप से बीमारी के दौरान भी आंत को ठीक करने में सहायक होते हैं, क्योंकि वे प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपकी संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली का 80 प्रतिशत हिस्सा आपके पाचन तंत्र में स्थित है? जब आपको बुखार होता है, तो यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली है जो समझौता करती है। प्रोबायोटिक्स कुछ तीव्र आम संक्रामक रोगों के जोखिम को कम करने और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। थोड़ा दही या कुछ मिसो सूप लेने से आपको बुखार होने पर मदद मिल सकती है।

5. गुनगुना स्नान करें

गुनगुना स्नान या स्पंज स्नान बुखार को शांत करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, ठंडे स्नान, बर्फ या अल्कोहल रब का उपयोग न करें। ये अक्सर कंपकंपी पैदा करके स्थिति को बदतर बना देते हैं। एप्सम नमक और पेपरमिंट आवश्यक तेल और / या लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ना मांसपेशियों को शांत करने और शरीर को आराम करने में मदद कर सकता है।

6. ओवरड्रेस मत करो

चाहे आप या आपके बच्चे को ठंड लग रही हो, कंबल या अतिरिक्त कपड़ों के साथ गठजोड़ न करें, क्योंकि इससे बुखार कम नहीं हो सकता या यह अधिक हो सकता है। इसके बजाय, हल्के कपड़ों की एक परत और नींद के लिए एक हल्के कंबल की कोशिश करें। कमरा एक आरामदायक तापमान पर होना चाहिए – हालांकि, अगर कमरा गर्म है, तो एक पंखा हवा को प्रसारित करने में मदद कर सकता है।

यदि आपको दवाओं का सहारा लेने की आवश्यकता महसूस होती है, तो हमेशा 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएं। इटालियन जर्नल ऑफ पीडियाट्रिक्स में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि माता-पिता और देखभाल करने वाले सभी अक्सर स्व-निर्धारित दवाओं का सहारा लेते हैं, जैसे कि पेरासिटामोल, और ड्रग्स या ड्रग्स जैसे सिरप के उपयोग से ओवर डोज़ होती है। वास्तव में, अध्ययन की सिफारिश की गई है कि बुखार-फोबिया और सेल्फ मेडिकेशन को कम करने के लिए बच्चों में एंटीपायरेक्टिक दवा के रूप में एसिटामिनोफेन(पेरासिटामोल) के उपयोग के संबंध में निवारक कार्रवाई की जानी चाहिए।

याद रखें कि बुखार मे सिर्फ तापमान को नीचे आ जाने से सबकुछ ठीक होने वाला नहीं है। बुखार आपके शरीर की रक्षा करने की कोशिश कर रहा है। ज्यादातर लोग तब बेहतर महसूस करते हैं जब उनका तापमान एक डिग्री तक गिर जाता है, इसलिए बुखार से छुटकारा पाने का पहला कदम यह है कि इसे एक ही बार में पूरा करने का प्रयास न करें।

बुखार क्या है? – What is Fever in Hindi

बुखार, तेज बुखार या उच्च तापमान, अंतर्निहित स्थिति का लक्षण है, आमतौर पर संक्रमण। बुखार आमतौर पर बहुत असहज होता है, लेकिन आपकी उम्र, शारीरिक स्थिति और आपके बुखार के अंतर्निहित कारण के आधार पर, आपको अकेले बुखार के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है या नहीं।

जबकि कई बुखार संक्रमण के कारण होते हैं, बुखार के कई गैर-संक्रामक कारण भी होते हैं। बुखार को आमतौर पर खतरनाक नहीं माना जाता है, लेकिन अतिताप जैसे लक्षण शरीर के तापमान में खतरनाक वृद्धि पैदा कर सकते हैं क्योंकि अतिताप के साथ, शरीर अब के तापमान को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है।

आमतौर पर बुखार शिशुओं और बच्चों के साथ सबसे अधिक चिंता का विषय है। बच्चे के साथ लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जैसे सुस्ती, बेचैनी, कम भूख, गले में खराश, खांसी, कान में दर्द, उल्टी और दस्त – जो आपके चिकित्सक से संबंधित हैं।

सामान्य शरीर का तापमान उम्र, सामान्य स्वास्थ्य, गतिविधि स्तर और यहां तक ​​कि दिन के समय के साथ भिन्न हो सकता है। शिशुओं में बड़े बच्चों की तुलना में अधिक तापमान होता है। हमारे तापमान का देर से दोपहर और शाम के बीच उच्चतम होना और आधी रात और सुबह के बीच सबसे कम होना सामान्य है। यहां तक ​​कि एक व्यक्ति कितने कपड़े या किस प्रकार के कपड़े पहनता है, साथ ही पर्यावरण भी शरीर के तापमान को प्रभावित कर सकता है।

सामान्य तौर पर, बुखार शरीर का तापमान है जो सामान्य से अधिक है। जहां औसत सामान्य शरीर का तापमान 98.6 ° F (37 ° C) है, वहीं एक सामान्य तापमान सीमा 97.5 ° F (36.4 ° C) और 99.5 ° F (37.5 ° C) के बीच है। अधिकांश डॉक्टर बुखार के संकेत के रूप में 100.4 ° F (38 ° C) से अधिक तापमान मानते हैं।

एक बच्चे को बुखार होता है जब तापमान इनमें से किसी एक स्तर पर या उससे ऊपर होता है: तल में मापा जाने वाला 100.4 ° F (38 ° C) (लगभग);
99.5 ° F (37.5 ° C) मुंह में मापा जाता है (मौखिक रूप से);
99 ° F (37.2 ° C) हाथ (अक्षीय) के तहत मापा जाता है।

एक वयस्क को शायद बुखार होता है जब दिन के समय के आधार पर तापमान 99-99.5 ° F (37.2-37.5 डिग्री सेल्सियस) से अधिक होता है।

यदि आपके परिवार में किसी को बुखार है, तो वह गर्म महसूस कर सकता है, सामान्य रूप से अधिक दिखाई देता है। साथ ही, सामान्य से अधिक प्यास लगना आम है। अन्य लक्षणों में कान का दर्द, गले में खराश, दाने या पेट में दर्द शामिल हैं।

बुखार के कारण और प्रभाव – Causes of Fever in Hindi

बुखार के कई कारण हैं।

वाइरल बुखार : अधिकांश समय, वायरस बहुत गंभीर नहीं होते हैं और एक वायरस से बच जाते हैं जो अल्पकालिक होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे अनदेखा करना चाहिए।

नॉर्मल बुखार : हालांकि, एक महिला के मासिक धर्म चक्र जैसी चीजें उसके तापमान को एक डिग्री या उससे अधिक तक बढ़ा सकती हैं। साथ ही, शारीरिक गतिविधि, मजबूत भावना, भोजन, भारी कपड़े, दवाएं, उच्च कमरे का तापमान और उच्च आर्द्रता सभी शरीर के तापमान को बढ़ा सकते हैं।

संक्र्मण: लगभग किसी भी संक्रमण से बुखार हो सकता है, जिसमें हड्डी का संक्रमण भी शामिल है; श्वसन संक्रमण, कान में संक्रमण, साइनस संक्रमण, मोनोन्यूक्लिओसिस, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ट्यूबरक्लोसिस, मूत्र पथ के संक्रमण, वायरल गैस्ट्रो एन्टराईटिस और बैक्टीरियल गैस्ट्रो एन्टराईटिस।

टिकाकरण: कुछ टीकाकरण के बाद एक या दो दिनों के लिए भी बच्चे को हल्का सा का बुखार हो सकता है, और शुरुआती होने पर बच्चे के तापमान में मामूली वृद्धि हो सकती है लेकिन आमतौर पर यह 100 ° F से अधिक नहीं होता है।

ऑटो इम्यून बीमारी : ऑटोइम्यून रोग या सूजन संबंधी विकार भी बुखार का कारण बन सकते हैं, जैसे गठिया या संयोजी ऊतक संबंधी बीमारियां जैसे रुमेटीइड आर्थराइटिस और सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस। इसके अतिरिक्त, अल्सरेटिव कोलाइटिस, क्रोहन डिजीज, वास्कुलिटिस या पेरिआर्थ्राइटिस नोडोसा तापमान को प्रभावित कर सकता है।

कैंसर: कैंसर का पहला लक्षण भी बुखार हो सकता है। यह हॉजकिन की बीमारी के बारे में विशेष रूप से सच है, गैर-हॉजकिन के लिंफोमा और ल्यूकेमिया। रक्त के क्लोट या थ्रोम्बोफ्लिबिटिस भी बुखार का कारण हो सकता है।
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दवाई की आड़ असर:इसके अलावा, कुछ एंटीबायोटिक्स, एंटीथिस्टेमाइंस दवाओं जैसे दवाएं तापमान में वृद्धि का कारण बन सकती हैं।

pyrexia of unknown origin:
कई बार ऐसा होता है की हमारा आधुनिक विज्ञान बुखार होने के कारण को नहीं पकड़ पाती ऐसी स्थितियों मे इन बुखार कोpyrexia of unknown origin से परिभाषित करते है ।

आमतौर पर, हालांकि, बहोत सावधानी की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि बुखार संक्रमण के खिलाफ शरीर कीप्रतिरक्षा प्रणालीका एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और यह एक बड़ा लाभ है जो हमारे शरीर प्रदान करता है।
अधिकांश बैक्टीरिया और वायरस जो लोगों में संक्रमण का कारण बनते हैं, वे 98.6 ° F पर सबसे ज्यादा सक्रिय होते हैं। कई शिशुओं और बच्चों में हल्के वायरल बीमारियों के साथ उच्च बुखार विकसित होते हैं।

बुखार होना असहज हो सकता है, लेकिन यह आपके शरीर का तरीका है जो आपको बताता है कि शरीर में कुछ गड़बड़ चल रहा है और बुखार इसे खत्म करने के लिए लड़ रहा है। इसे इस तरह से सोचें: जब हम पसीना बहाते हैं, तो हमारे शरीर के रास्ते हमें ठंडा कर देते हैं। इसी तरह, जब हमें बुखार होता है, तो संक्रमण से लड़ने का हमारे शरीर का तरीका, और कभी-कभी, उस बुखार को अपने कौर्से को चलाने की अनुमति देना सबसे अच्छी कार्ययोजना होती है।

बेशक, हमें बुखार को कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए। इस बात पर जोर देना चाहिये कि आपको बुखार होने पर किसी पर भी हमेशा नजर रखनी चाहिए और अगर आपको कोई चिंता है तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

जबकि अधिक गंभीर मुद्दे हैं जो बुखार से हो सकते हैं, जैसे कि मस्तिष्क क्षति और दौरे, यह कुछ गंभीर गंभीर रोगों का संकेत भी हो सकता है। बुखार से मस्तिष्क क्षति आमतौर पर तब तक नहीं होगी जब तक कि बुखार 107.6 ° F (42 ° C) से अधिक न हो।
संक्रमण के कारण अनुपचारित बुखार शायद ही कभी 105 ° F से अधिक हो जाते हैं, जब तक कि व्यक्ति अत्यधिक गर्म वातावरण में डूब न जाए या फंस न जाए।

शिशुओं और बच्चों में बुखार – Home Remedy for Fever in Hindi for Baby

संक्रमण अब तक बच्चों में बुखार का सबसे आम कारण है। इनमें से अधिकांश वायरस के कारण होते हैं, जो सर्दी, ऊपरी श्वसन संक्रमण और बचपन की आम संक्रामक बीमारियों जैसे चिकनगुनिया के लिए जिम्मेदार होते हैं। साइड नोट के रूप में, चिकनपॉक्स के परिणामस्वरूप वयस्कता में दाद हो सकता है।

कुछ संक्रमण, बैक्टीरिया के कारण, विशेष उपचार की आवश्यकता हो सकती है। इनमें कान और गले के संक्रमण, मूत्र पथ के संक्रमण, निमोनिया, रक्त संक्रमण और मेनिन्जाइटिस शामिल हैं। उदाहरण के लिए, बुखार के साथ गले में खराश, स्ट्रेप्टोकोकस के कारण हो सकता है। इस संक्रमण से आमवाती बुखार या दिल को नुकसान हो सकता है और इसे ध्यान से देखा जाना चाहिए। ज्यादातर लोग स्ट्रेप थ्रोट से परिचित हैं, जो मामूली त्वचा संक्रमण के साथ-साथ बीमारी का सबसे आम रूप है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का अनुमान है कि हर साल 10 मिलियन से अधिक हल्के संक्रमण (गले और त्वचा) होते हैं। बुखार के अन्य, अपेक्षाकृत असामान्य कारण हैं। इनमें दवाओं या टीकों, पुरानी संयुक्त सूजन, कुछ ट्यूमर और जठरांत्र संबंधी रोगों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रियाएं शामिल हैं।

बेशक, शिशुओं मे बुखार आमतौर पर एक बड़ी चिंता है। किसी भी माता-पिता के लिए यह चिंता करना सामान्य है कि उसके बच्चे को बुखार है या नहीं, खासकर पहला बुखार। जैसा कि आगे उल्लेख किया है, अधिकांश बुखार हानिरहित हैं और हल्के संक्रमण के कारण होते हैं। बस एक बच्चे को ओवरड्रेस करने से तापमान में वृद्धि हो सकती है। हालांकि, अपने बीमार शिशु पर पूरा ध्यान देना महत्वपूर्ण है। भले ही कई पुराने शिशु छोटी बीमारियों के साथ उच्च बुखार का विकास करते हैं, यदि नवजात शिशु को बुखार होने पर 100.4 ° F से अधिक बुखार हो, तो आपको अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करने पर विचार करना चाहिए।

एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ बच्चों और छोटे बच्चों में ज्वर का दौरा(febrile suizure) पड़ सकता है। यह विशेष रूप से ख़तरनाक हो सकता है। हालाँकि, अधिकांश ज्वर के दौरे जल्दी खत्म हो जाते हैं, और इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे को मिर्गी(Epilepsy) है। वास्तव में, वे आमतौर पर किसी भी स्थायी नुकसान का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन यह फिर भी कुछ है जिसे आप अपने डॉक्टर से जांच करवाना चाहिये।
जोखिम: जब डॉक्टर को बुखार के बारे में बताना है
यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको एक डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए या एक वयस्क या बच्चे के लिए पेशेवर सहायता लेनी चाहिए जिसे बुखार है। यहाँ कुछ चीजें देखने के लिए हैं:

बुखार उतरने पर भी बेचैनी या असहजता
बुखार के लक्षण वापस आने के बाद वापस चले जाते हैं
रोने पर बच्चा आँसू नहीं बनाता है
पिछले आठ घंटों में पेशाब नहीं हुआ हो
यदि कोई बच्चा 3 महीने से कम उम्र का है और उसका आयतन तापमान 100.4 ° F (38 ° C) या इससे अधिक है,
3-12 महीने का है और उसे 102.2 ° F (39 ° C) या उससे अधिक का बुखार है, या ह
2 वर्ष से कम उम्र और बुखार है जो 48 घंटे से अधिक समय तक रहता है
कोई भी व्यक्ति जिसे 105 ° F (40.5 ° C) से अधिक बुखार है, जब तक कि उपचार के साथ बुखार आसानी से नीचे नहीं आता है
बुखार आ गया है और एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक चलते हैं, भले ही वे बहुत अधिक न हों
अन्य लक्षण है कि एक बीमारी का सुझाव है कि इस तरह के गले में खराश, कान का दर्द, दस्त, मतली, उल्टी या खांसी के रूप में इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है
दिल की समस्या, सिकल सेल एनीमिया, मधुमेह या सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसी गंभीर चिकित्सा बीमारी है
हाल ही में एक टीकाकरण हुआ हो

यदि वयस्क या बच्चे को बुखार है और:
रो रहा है और शांत नहीं किया जा सकता है
आसानी से या बिल्कुल भी नहीं जगाया जा सकता है
उलझन में लगता है
चल नहीं सकता
नाक साफ होने के बाद भी सांस लेने में कठिनाई होती है
नीले होंठ, जीभ या नाखून हैं
बहुत बुरा सिरदर्द है
कठोर गर्दन है
हाथ या पैर को हिलाने से मना करता है
एक जब्ती(Suizure) है
एक नया दाने या खरोंच दिखाई देता है
ऊपर दिए गए लक्षण के साथ अगर बुखार है तो जल्दी ही नजदीकी आरोग्य संस्था या डॉक्टर की मुलाक़ात ले या आप 108 ambulance सर्विस को भी कॉल कर सकते हो

Summary – Home Remedy for Fever in Hindi

बुखार अक्सर एक बचाव है जो शरीर संक्रमण के खिलाफ प्रदान करता है इसलिए यह वास्तव में एक अच्छी बात है। फीवर आमतौर पर हानिरहित होते हैं और वास्तव में एक अच्छा संकेत माना जा सकता है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम कर रही है और शरीर खुद को ठीक करने की कोशिश कर रहा है।
एक बुखार, तेज बुखार या उच्च तापमान एक अनुत्पादक या अंतर्निहित स्थिति का लक्षण है, आमतौर पर एक संक्रमण, हालांकि सभी बुखार एक संक्रमण के कारण नहीं होते हैं।
अधिकांश डॉक्टर बुखार के संकेत के रूप में 100.4 डिग्री से अधिक तापमान मानते हैं।
यदि आपके परिवार के किसी व्यक्ति को बुखार है, तो वह गर्म महसूस कर सकता है, सामान्य रूप से अधिक दिखाई देता है। साथ ही, सामान्य से अधिक प्यास लगना आम है। अन्य लक्षणों में कान का दर्द, गले में खराश, दाने या पेट में दर्द शामिल हैं।
बुखार से निजात पाने के कुछ उपाय यहां दिए गए हैं: आराम की कुंजी है, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें, हल्के और नरम खाद्य पदार्थ खाएं, प्रोबायोटिक्स का सेवन करें, गुनगुना स्नान करें, और ओवरड्रेस न करें।