औषधियो की रानी तुलसी के अदभुत गुण – Health benefits of Holy Basil in Hindi

पवित्र तुलसी, जिसे अन्यथा (Holy Basil in Hindi)  के रूप में जाना जाता है, को इसकी चिकित्सीय शक्ति के लिए जाना जाता है। प्राचीन भारतीय उपयोगों से 3,000 साल पहले इसका समृद्ध इतिहास रहा है। इसकी व्यापक चिकित्सीय शक्ति के कारण ऐतिहासिक रूप से दवा के रूप में उपयोग किया जाता है, पवित्र तुलसी के पत्तों को अब अधिकांश देशों द्वारा एडाप्टोजेन्स (तनाव-विरोधी एजेंट) के रूप में माना जाता है और पूरे शरीर में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

यह मान्यता है कि पवित्र तुलसी उष्णकटिबंधीय एशिया की मूल निवासी है, हालांकि अब यह दुनिया भर में कई उष्णकटिबंधीय जलवायु में बढ़ता है। आज, तुलसी को आमतौर पर पूरक रूप में या तुलसी चाय के रूप में सेवन किया जाता है। यह चिंता,
अधिवृक्क थकान,
हाइपोथायरायडिज्म,
असंतुलित रक्त शर्करा
और मुँहासे
के लिए एक घरेलू उपचार के रूप में प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।

आधुनिक चिकित्सा में, पिछले कुछ दशकों में, कई भारतीय वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं ने

प्रतिरक्षा प्रणाली,
प्रजनन प्रणाली,
केंद्रीय तंत्रिका प्रणाली,
हृदय प्रणाली,
गैस्ट्रिक प्रणाली ,

मूत्र प्रणाली और रक्त जैव रसायन पर तुलसी के पौधे के विभिन्न भागों के औषधीय प्रभावों का अध्ययन किया है। ।

शोधकर्ताओं ने विभिन्न बीमारियों के प्रबंधन और राहत में पवित्र तुलसी के चिकित्सीय महत्व का वर्णन किया, और उन्होंने तुलसी के चिकित्सीय उपयोग के लिए एक वैज्ञानिक आधार स्थापित किया। यह औद्योगिक प्रदूषकों और भारी धातुओं से रासायनिक तनाव और लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम, इस्किमिया, शारीरिक संयम और ठंड और
बहता नाक
के संपर्क से रासायनिक तनाव से अंगों और ऊतकों की रक्षा करने में मदद करता है।

पोषण तथ्य – Nutritional Facts of Holy Basil in Hindi

पवित्र तुलसी तुलसी परिवार (लामियासी) में  एक सुगंधित झाड़ी है जो उत्तर मध्य भारत में उत्पन्न हुई है और अब पूरे पूर्वी विश्व की उष्णकटिबंधीय में उगती है।
इसे English मे Holy Basil के नाममेसे  जाना जाता है, यह एक बारहमासी है जिसमें हल्के नींबू की खुशबू आती है और बैंगनी-गुलाबी फूल आते हैं। पत्तियाँ थोड़े नुकीले सिरे से अंडाकार होती हैं, और किनारे थोड़े दांतेदार होते हैं।

तुलसी के दो सामान्य प्रकार हैं: राम तुलसी में एक सफेद तना और हरी पत्तियां होती हैं।
श्याम तुलसी में गहरे गुलाबी-बैंगनी रंग के तने और पत्तियाँ होती हैं। दोनों प्रकार गंध और लाभों में समान हैं।

ताजा पवित्र तुलसी के पत्तों (छह ग्राम) के एक चौथाई कप में निम्नलिखित शामिल हैं:

1 कैलोरी
कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं
0.2 ग्राम सोडियम
0.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
25 माइक्रोग्राम विटामिन K (31 प्रतिशत DV)
317 आईयू विटामिन ए (6 प्रतिशत डीवी)
.1 मिलीग्राम मैंगनीज (3 प्रतिशत डीवी)

औषधिय गुण – Health Benefits of Holy Basil in Hindi

1.  मुँहासे प्रतीरोधी

पवित्र तुलसी बैक्टीरिया और संक्रमण को मारने में मदद करती है, इसलिए यह मुँहासे और अन्य त्वचा की जलन के लिए एक महान प्राकृतिक घरेलू उपाय है।
माना जाता है कि तुलसी त्वचा को लाभ पहुंचाती है और आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से त्वचा के संक्रमण के उपचार में मदद करती है।

पवित्र तुलसी के तेल का प्राथमिक सक्रिय तत्व यूजेनॉल(Eugenol) है, जो शक्तिशाली रोगाणुरोधी हे  वे लौंग के तेल में भी सक्रिय घटक है, जो व्यापक रूप से कई त्वचा विकारों से निपटने में मदद करने के लिए माना जाता है। पवित्र तुलसी में गामा-कैरोफिलीन और मिथाइल यूजेनॉल सहित अन्य चिकित्सीय घटक भी होते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि पवित्र तुलसी एक प्राकृतिक मुँहासे उपचार हो सकता है।  जब नारियल तेल के साथ वाहक के रूप में उपयोग किया जाता है, तो पवित्र तुलसी त्वचा में अवशोषित कर लेता है और भी बेहतर हो सकता है।

2. मधुमेह(Diabetes) के खिलाफ सुरक्षा करता है

पवित्र तुलसी लाभ में कई टेस्ट ट्यूब और पशु प्रयोगों के साथ-साथ मानव नैदानिक ​​परीक्षणों द्वारा प्रदर्शित रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता शामिल है।
पवित्र तुलसी के पत्तों का Single Blind Method मधुमेह विरोधी गतिविधि की ओर इशारा करता है। इस परीक्षण में, Non-Insulin dipendant Diabetes के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से कमी, पोस्टप्रांडियल (भोजन के बाद) रक्त शर्करा के स्तर, मूत्र में रक्त शर्करा के स्तर के साथ-साथ पवित्र तुलसी उपचार अवधि के दौरान कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। कुल मिलाकर, शोधकर्ताओं का निष्कर्ष है कि पवित्र तुलसी को हल्के से मध्यम Non insulin Dependant मधुमेह वाले लोगों के लिए एक उपचार योजना के हिस्से के रूप में निर्धारित किया जा सकता है।

3. कैंसर से लड़ने में मदद करता है

सामान्य तौर पर, पवित्र तुलसी न केवल प्राकृतिक कैंसर उपचार के रूप में काम कर सकती है, बल्कि कई पवित्र तुलसी लाभों में से एक यह भी शामिल है कि इसे रोकने में भी मदद मिल सकती है। शोध से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से तुलसी का सेवन करते हैं, उनमें इम्यूनोकैम्प्रेराइज़्ड होने की संभावना कम होती है और कैंसर कोशिकाओं के विकास की संभावना कम होती है। जर्नल न्यूट्रीशन एंड कैंसर, तुलसी और इसके फाइटोकेमिकल्स (यूजेनॉल, रोजमरीन एसिड, एपिजेनिन, माय्रटेनल, ल्यूटोलिन, the-sitosterol, और कार्नोसिक एसिड सहित) में प्रकाशित शोध के अनुसार, कुछ मामलों में, रासायनिक-प्रेरित फेफड़े, यकृत को रोकने में मदद कर सकते हैं। , ओरल और त्वचा के कैंसर क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि को बढ़ाते हैं, स्वस्थ जीन अभिव्यक्तियों में बदलाव करते हैं, कैंसर कोशिका की मृत्यु को प्रेरित करते हैं, रक्त वाहिका वृद्धि को कैंसर कोशिका के विकास में योगदान देते हैं और मेटास्टेसिस को रोकते हैं – जो एक अंग से दूसरे अंग में कैंसर का प्रसार है।

कैंसर अनुसंधान और चिकित्सा विज्ञान जर्नल में 2016 में प्रकाशित शोध के अनुसार, पवित्र तुलसी लाभ शरीर को विकिरण विषाक्तता से बचाने में मदद करते हैं और विकिरण उपचार से नुकसान का इलाज करने में मदद करते हैं। यह चुनिंदा रूप से विकिरण के विनाशकारी प्रभावों के खिलाफ सामान्य ऊतकों की रक्षा करता है।

वास्तव में, जर्नल न्यूट्रीशन एंड कैंसर ने एक महत्वपूर्ण समीक्षा प्रकाशित की जिसमें तुलसी के कैंसर से लड़ने में मदद करने की क्षमता से जुड़े महत्वपूर्ण शोध शामिल हैं, जो हमने पिछले कई वर्षों में देखे हैं। इस शोध में शामिल डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि पिछले तीन दशकों के दौरान इस्तेमाल किए जाने वाले पारंपरिक कीमोथेरेपी और रेडियोथेरेपी उपचार में बीमारी शामिल नहीं हो सकती है, साथ ही उनके गंभीर दुष्प्रभाव भी हैं। कई प्राकृतिक एजेंट – विशेष रूप से पवित्र तुलसी के पत्ते और अन्य पौधों से अर्क – nontoxic साबित होते हैं, आसानी से उपलब्ध होते हैं और एंटीऑक्सिडेंट गुण साबित होते हैं।

4.  हार्मोन संतुलन और तनाव कम करता है

पवित्र तुलसी के लाभों में हार्मोन के स्तर को प्राकृतिक रूप से संतुलित रखने की अद्भुत क्षमता शामिल है। तुलसी का शरीर पर सकारात्मक शारीरिक प्रभाव होता है और मानसिक लाभ भी होता है। तुलसी की चाय पीने से, या अपने भोजन में तुलसी शामिल करने से, आप अपने सिस्टम को शांत करने और अपने शरीर को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं।

जर्नल ऑफ़ आयुर्वेद एंड इंटीग्रेटिव मेडिसिन में 2014 में प्रकाशित एक वैज्ञानिक लेख के अनुसार, ऐसे प्रमाण बढ़ रहे हैं जो बताते हैं कि पवित्र तुलसी के लाभ शारीरिक, रासायनिक, चयापचय और मनोवैज्ञानिक तनाव में सुधार कर सकते हैं। अधिक विशेष रूप से:

तुलसी को औद्योगिक प्रदूषकों और भारी धातुओं से रासायनिक तनाव के खिलाफ अंगों और ऊतकों की रक्षा करने और लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम, इस्केमिया, शारीरिक संयम और ठंड  मै फ़ायदेमंद पाया गया है। तुलसी को रक्त शर्करा, रक्तचाप और लिपिड के स्तर के सामान्यीकरण और स्मृति और संज्ञानात्मक कार्यों पर सकारात्मक प्रभावों  और इसके चिंताजनक और अवसाद-रोधी गुणों के माध्यम से मनोवैज्ञानिक तनाव से मुकाबला करने के लिए भी दिखाया गया है।

इसे तनाव कम करने वाले प्रभाव के कुछ अन्य सबूतों में प्लेसबो की तुलना में पवित्र तुलसी की प्रतिक्रिया और मानव विषयों में त्रुटि दर में सुधार करने की क्षमता शामिल है।

पवित्र तुलसी में तीन फाइटोकेमिकल तत्व शामिल हैं जो इन परिणामों को प्राप्त करने में मदद करते हैं। पहले दो, ऑक्टिमोसाइड्स ए और बी, को तनाव-रोधी तत्व के रूप में पहचाना गया है और रक्त कॉर्टिकॉस्टोरोन (एक और तनाव हार्मोन) को कम कर सकता है और मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर प्रणाली में सकारात्मक परिवर्तन कर सकता है।  तीसरा, ४-एलिल-१-ओ-बीटा-डी-ग्लूकोपीरोनोसाइल-२-हाइड्रॉक्सीबेनेज़ेन भी प्रयोगशाला अध्ययन में तनाव के मापदंडों को कम करने में सक्षम है।

5. बुखार से राहत देता है

पवित्र तुलसी को अक्सर प्राकृतिक बुखार उपचार के रूप में अनुशंसित किया जाता है, विशेष रूप से आयुर्वेदिक चिकित्सा के चिकित्सकों द्वारा। पवित्र तुलसी के पत्तों को एंटीबायोटिक, कीटाणुनाशक और कीटाणुनाशक एजेंटों के रूप में कार्य करने के लिए माना जाता है, जिसका अर्थ है कि वे बैक्टीरिया और वायरस से हमारी रक्षा कर सकते हैं। जब हमें बुखार होता है, तो यह इस बात का प्रमाण है कि हमारे शरीर एक संक्रमण से लड़ रहे हैं। इसलिए, अपने संक्रमण से लड़ने वाले गुणों के साथ, तुलसी बुखार से लड़ने और आपके स्वास्थ्य को जल्दी से बहाल करने में मदद कर सकती है

6. श्वसन विकार में सुधार करने में मदद करता है

तुलसी के पत्तों के घटकों में पवित्र तुलसी के लाभ पाए जाते हैं, जिनमें कैफीन, यूजेनॉल और सिनेोल शामिल हैं, जो भीड़ से राहत और श्वसन संबंधी विकारों के अन्य लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि पवित्र तुलसी प्रभावशाली एंटी-दमा क्षमताओं के पास है और इससे सांस लेना आसान हो सकता है, यही कारण है कि आयुर्वेदिक चिकित्सा में श्वसन संबंधी समस्याओं के लिए यह आमतौर पर अनुशंसित जड़ी बूटी है।

गुजरात आयुर्वेद विश्वविद्यालय, जामनगर के व्याख्याता डॉ। भूपेश पटेल का भी मानना ​​है कि स्वाइन फ्लू को नियंत्रित करने में तुलसी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।

“तुलसी स्वाइन फ्लू को नियंत्रित कर सकती है और इसे नए रूप में लिया जाना चाहिए। कम से कम 20-25 मध्यम आकार के पत्तों के रस या पेस्ट को खाली पेट दिन में दो बार सेवन करना चाहिए।” यह शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है और, जिससे, स्वाइन फ्लु की संभावना कम हो जाती है

7. विटामिन के का अच्छा स्रोत

विटामिन के एक आवश्यक वसा में घुलनशील विटामिन है जो हड्डियों के स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हड्डी के खनिज और रक्त के थक्के में शामिल मुख्य विटामिनों में से एक है, जो की मस्तिष्क के कार्य, एक स्वस्थ चयापचय और सेलुलर स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। तुलसी के पत्तों का एक कप आपके विटामिन के दैनिक अनुशंसित मूल्य से अधिक है, जिससे यह विटामिन के की कमी को रोकने के लिए एक आदर्श स्रोत है। साथ ही, विटामिन K आपकी हड्डियों के घनत्व, पाचन स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

वैकल्पिक चिकित्सा समीक्षा में प्रकाशित पशु अध्ययन भी प्रदर्शित करता है कि पवित्र तुलसी लाभों में कार्डियो-सुरक्षात्मक गुण शामिल हैं। दूसरे शब्दों में, यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

8. डेंटल केयर और ओरल हेल्थ

तुलसी में आपके मुंह में बैक्टीरिया से लड़ने की शक्ति होती है जो दांतों के विविध रोगो को जन्म देती है, जैसे कि गुहा, प्लेक, टैटार और खराब सांस। तुलसी के पत्ते माउथ फ्रेशनर का काम करते हैं क्योंकि ये आपके मुंह में छिपे बैक्टीरिया और कीटाणुओं को मार देते हैं।

पवित्र तुलसी के लाभों में मुंह में अल्सर को कम करने में मदद करना शामिल है, और इन विट्रो अध्ययनों से पता चलता है कि यह मुंह के कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकता है।  प्राकृतिक दंत चिकित्सा देखभाल के लिए, अपने टूथपेस्ट में तुलसी के आवश्यक तेल की एक बूंद जोड़ने या हर दिन एक कप तुलसी की चाय पीने का प्रयास करें।

9. सिरदर्द से राहत दिलाता है

आयुर्वेद के चिकित्सक एक प्राकृतिक सिरदर्द उपचार के रूप में पवित्र तुलसी की सलाह देते हैं जो माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। कुछ का मानना ​​है कि यह साइनस के दबाव को कम करने की क्षमता के कारण है, और सिरदर्द के लक्षणों को कम करने के लिए पवित्र तुलसी के आवश्यक तेल को फैलाने या तुलसी की चाय बनाने की सलाह देते हैं।

10. नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है

हमारी आँखें वायरल, बैक्टीरियल और फंगल संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं जो बहुत खतरनाक हो सकती हैं। शुक्र है, पवित्र तुलसी लाभों में इन हानिकारक संक्रमणों से लड़ने में मदद करना शामिल है। तुलसी को आयुर्वेद में नेत्रश्लेष्मलाशोथ से लड़ने के लिए निर्धारित किया जाता है – जिसे आमतौर पर गुलाबी आंख के रूप में भी जाना जाता है – इसके एंटी ईन्फेमेटरी और सुखदायक गुणों के लिए धन्यवाद।

तुलसी आंखों के रोगो को रोकने में मदद कर सकती है, जिसमें मोतियाबिंद भी शामिल है। डॉ। एस.के. के अनुसार ऑल इंडिया इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज के गुप्ता, हल्दी और पवित्र तुलसी के अर्क युक्त एक हर्बल आई ड्रॉप मिश्रण के सामयिक प्रशासन से ऑक्सीडेटिव तनाव और अघुलनशील प्रोटीन गठन का मुकाबला करने में मदद मिलती है जिससे मोतियाबिंद होता है।

 

इतिहास और रोचक तथ्य – Facts about Holy Basil in Hindi

 

पवित्र तुलसी, या तुलसी, जैसा कि विभिन्न भारतीय भाषाओं में जाना जाता है, दक्षिण पूर्व एशिया में कई पारंपरिक और लोक चिकित्सा पद्धति में एक महत्वपूर्ण औषधीय पौधा है। तुलसी एक औषधीय जड़ी बूटी है जिसे भारतीय उपमहाद्वीप में हिंदुओं द्वारा एक पवित्र पौधा माना जाता है।

‘जड़ी बूटी की रानी’
चिकित्सा की पारंपरिक प्रणालियों में, तुलसी के विभिन्न भागों – पत्तियों, तने, फूल, जड़, बीज और यहां तक ​​कि पूरे पौधे – को ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, मलेरिया, दस्त, पेचिश, त्वचा रोग, गठिया के उपचार के लिए अनुशंसित किया गया है। दर्दनाक नेत्र रोग, पुराने बुखार, सांप के काटने और बिच्छू के डंक।

वास्तव में, आयुर्वेद के भीतर इस्तेमाल होने वाली सभी जड़ी-बूटियों में तुलसी प्रमुख है, और वैज्ञानिक शोध अब पवित्र तुलसी के लाभों की पुष्टि करते हैं। जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, बढ़ते प्रमाण हैं कि औषधीय क्रियाओं के एक अद्वितीय संयोजन के माध्यम से तुलसी शारीरिक, रासायनिक, चयापचय और मनोवैज्ञानिक तनाव को संबोधित कर सकते हैं।

आयुर्वेद दुनिया की सबसे पुरानी चिकित्सा प्रणाली है। यह स्वास्थ्य और बीमारी के लिए एक साकल्यवादी(Holistically) दृष्टिकोण है जो स्वस्थ जीवन शैली प्रथाओं के माध्यम से अच्छे स्वास्थ्य को संरक्षित करने और बीमारी को रोकने पर ध्यान केंद्रित करता है – जिसमें एडापोजेनिक जड़ी बूटियों का नियमित सेवन शामिल है जो एक टन के साथ दुनिया में संतुलन बनाए रखने की शरीर की क्षमता को बढ़ाने की शक्ति रखता है तनावपूर्ण घटक। इस कारण से, आयुर्वेदिक चिकित्सक तुलसी चाय के नियमित सेवन को एक आवश्यक जीवन शैली के रूप में करने की सलाह देते हैं।

संभावित दुष्प्रभाव –  Side Effects of Holy Basil in Hindi

शोधकर्ताओं ने पाया है कि पवित्र तुलसी (Holy Basil in Hindi )नियमित खपत और सामयिक उपयोग के लिए सुरक्षित है।

ध्यान रखने वाली एक बात यह है कि पवित्र तुलसी (तुलसी) रक्त के थक्के(blood clotting)को धीमा कर सकती है, इसलिए तुलसी को दवाओं के साथ लेने से धीमी गति से थक्के जमने से रक्तस्राव और रक्तस्राव की संभावना बढ़ सकती है। कुछ दवाएं जो रक्त के थक्के को धीमा करती हैं, उनमें एस्पिरिन, क्लोपिडोग्रेल, डेल्टेपैरिन, एनोक्सापारिन, हेपरिन, टिक्लोपिडीन और वारफेरिन शामिल हैं। रक्त के थक्के पर इसके प्रभाव के कारण, आपको किसी भी अनुसूचित सर्जरी से दो सप्ताह पहले पवित्र तुलसी का उपयोग बंद कर देना चाहिए।

अंतिम विचार  – Summary Holy Basil in Hindi

पवित्र तुलसी ( Holy Basil in Hindi) के मुख्य लाभों में शामिल हैं:

मुहांसों से लड़ता है
मधुमेह से बचाता है
कैंसर से लड़ने में मदद करता है
हार्मोन संतुलित करता है और तनाव कम करता है
बुखार से राहत दिलाता है
श्वसन संबंधी विकारों को सुधारने में मदद करता है
विटामिन के का अच्छा स्रोत
चिकित्सकीय देखभाल और मौखिक स्वास्थ्य
सिरदर्द से राहत दिलाता है
नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है
पवित्र तुलसी को आयुर्वेदिक चिकित्सा में अक्सर जड़ी-बूटियों के रूप में संदर्भित किया जाता है ताकि बड़ी संख्या में स्थितियों का इलाज किया जा सके। हजारों वर्षों के लिए उपयोग किया जाता है, पवित्र तुलसी के शरीर को प्रदान करने के लिए बहुत कम दुष्प्रभाव और कई लाभ हैं।

यह जड़ी बूटी पत्ती, पाउडर, पूरक और आवश्यक तेल के रूप में उपलब्ध है। इन किस्मों में से कई का लाभ उठाकर, आप पूर्ण पवित्र तुलसी लाभ उठा सकते हैं और इस औषधीय पौधे को अपनी सामान्य दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं।